تعرف على أشهر إصابات الملاعب أسبابها وكيفية علاجها   

أولا: إصابات العضلات
وتعتبر إصابات العضلات بمختلف أنواعها  من الإصابات  الأكثر انتشاراًو حدوثا لدى الرياضين حيث تعتبر الأداة الرئيسية لتنفيذ أي مجهود بدنى وهذا بعد تقبلها للإشارة العصبية القادمة من المخ عن طريق الأعصاب الطرفية والإصابات قد تكون في صورة قطع جزئي أو كلى للعضلات أو إصابة الأعصاب المتحكمة في العضلات.
وتنقسم إصابات العضلات إلى:
1- الكدمات وهى عبارة عن هرس أنسجة وأعضاء الجسم المختلفة عن الطريق الضرب المباشر, أو قوة خارجية عنيفة.
درجات الكدم
-         كدم شديد: ويشعر اللاعب به فور حدوثها حيث تظهر أعراضه على هيئة ألم شديد, ارتفاع درجة الحرارة, ورم.
-         كدم بسيط:  لا يشعر به اللاعب أثناء المباراة ولكن يتم اكتشافه فيما بعد.
أنواع الكدمات
-    كدم العضلات.
-    كدم الجلد.
-    كدم العظام.
-     كدم المفاصل.
-  كدم الأعصاب.
 
2- الشد والتمزق
 
يحدث نتيجة جهد عضلي مفاجئ بشدة أكبر من قدرة العضلة على التحمل الانقباض العضلي المفاجئ, أو إهمال الإحماء قبل التمارين, عدم الاتزان والتناسق في التدريب, فيؤدي إلى  شد أو تمزق الألياف أو الأوتار العضلية, وبالتالي عدم قدرة العضلات المصابة على أداء وظيفتها, ودائماً ما يصاحبه  نزيف داخلي, و ارتشاح سائل بلازما الدم.
 
علاج شد وتمزق العضلات
 
-    رفع العضو المصاب باستخدام وسادة عند النوم أو الجلوس.
-  استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم.
-   استعمال الأدوية الطبية المتخصصة لإزالة الأم والاورام.
-   يتم التأهيل تحت إشراف الأخصائي المعالج.
-  عمل تدليك للعضو المصاب لتنشيط الدورة الدموية.
-    شرب كمية كبيرة من الماء.
 
ثانيا: إصابات الأربطة
تعتبر إصابات الأربطة من الأمور الشائعة عند الرياضيين, مثل التواء الكاحل وهو من أشهر الإصابات التي تحدث في الملاعب, وغالبًا ما يصيب تمزق الأربطة الركبة أو الكاحل لأن هذه المفاصل تحمل معظم وزن الجسم.
الرباط الصليبي
وتعتبر من الإصابات الرياضية الشائعة, وتحدث هذه الإصابة بدرجات مختلفة الشدة فإما أن تكون تمزق جزئي وفي هذه الحالة فإن اللاعب يضطر للابتعاد عن الملاعب لمدة لا تقل عن ستة أشهر, أو تمزق كلي وهذه الإصابة تجبر اللاعب الابتعاد عن الملاعب مدة طويلة قد تصل الى سنة, وتحدث أما بسبب تلقى ضربة قوية على الركبة, أو تحدث عند الركض ثم التوقف فجأة لتغيير الاتجاه, كذلك ثني الركبة, في حال حدوث انقطاع في الرباط الصليبي الأمامي لا تتم خياطته من جديد؛ لأن الرباط ليس له قدرة على الالتئام، ولكن يتم إزالة الرباط المصاب والمقطوع، ووضع رباط بديل مكانه.
ومن أشهر الأعراض:
-      ورم في المنطقة المصابة بعد ساعات قليلة من الإصابة.
-     الشعور بألم في منطقة المفصل.
-         سماع صوت طرقعة عند الإصابة.
-         ضعف في حركة المفصل المصاب مثل عدم القدرة على المشي.
كيفية التعامل مع الرباط الصليبي
-     عند حدوث الإصابة يجب إيقاف اللعب فوراً.
-     عدم تحريك المصاب عشوائياً، والانتظار إلى حين قدوم المسعف.
-       وضع مكعبات من الثلج على المنطقة المصابة لتخفيف الألم.
-      إعطاء المصاب دواء مسكناً للآلام.
-     وضع ضمادة ضاغطة على المنطقة المصابة، للتخفيف من الانتفاخ بالإضافة إلى الحد من حركة المفصل المصاب.
 
ثالثا: إصابات العظام والغضاريف
مثل الكسور وقطع الغضروف وهذه الحالات يكون علاجها جراحيا في أغلب الحالات، لأن الهدف أن يظل سطح المفصل ناعما كي لا تحدث خشونة مبكرة بالمفصل ويتم تحديد نوع الجراحة حسب الأشعة والفحص.
تمزق غضروف الركبة
تعتبر الإصابة بتمزق غضروف الركبة هي الأكثر حدوثاً بين الرياضيين ويعرف على إنه تمزق حاد في أوتار المفصل الموجود في الركبة، فيؤدي إلى الإصابة بألم شديد، مع عدم القدرة على المشي، ولا يقتصر هذا المرض على فئة عمرية معينة فهو يصيب الشباب، والأطفال، وكبار السن.
أعراض الإصابة بالتمزق
-   سماع اللاعب لصوت عند حدوث الإصابة أو أثناء تحريك المفصل أو المشي نتيجة لانحشار الجزء المتمزق من الغضروف بين عظام المفصل.
-     عدم قدرة الشخص المصاب على مد الساق بشكل مستقيم.
-     الشعور بألم شديد في الركبة والفخذ، ويزداد هذا الألم عند المشي والحركة خلال اليوم.
-    وجود ورم حول المفصل نتيجة لتجمع السوائل.
-    الإحساس بضعف المفصل وعدم قدرته على تحمل ثقل وزن الجسم.
أسباب تمزق غضروف الركبة
-         أداء التمارين الرياضية بشكل كبير حيث تتعرض الركبة إلى تمزق والتعب حينما يتوقف اللاعب عن الرياضة بشكل مفاجئ.
-         ثني الركبة بصورة خاطئة عند الجلوس أو الحركة
 
علاج تمزق غضروف الركبة
 
-         عمل رباط ضاغط لتثبيت المفصل بعد وضع كمية مناسبة من القطن.
كمادات الماء الدافئة: يتم وضع كمادات الماء الدافئة على الركبة، مع التدليك لمدة تتراوح ما بين الخمس دقائق والعشر دقائق باستخدام أطراف الأصابع، وتركها لمدة حتى يجف الماء.
-         الجبيرة يتم استخدامها في حال كانت حالة الشخص خطيرة يتم وضعها على الركبة المصابة، وتركها لفترة طويلة.
-          عملية جراحية: حينما تكون الإصابة شديدة الخطورة وتتعدى مرحلة التمزق ويصاحب ذلك خروج دم من الركبة.
 
طرق الوقاية
للوقاية من تمزق الغضروف يجب المحافظة على الوزن المثالي والقيام بالتمارين الصحيحة بالشكل الصحيح وسرعة معالجة التمزق منذ البداية قبل أن يمتد ليصل المفصل, وتجنب العادات السيئة التي قد تؤدي الى تمزق وتآكل هذه الغضاريف.
 
 
إصابات العظام
تقسم إصابات العظام الى:
1- كدم العظام
تحدث مباشرة نتيجة الاصطدام بجسم صلب وتصاب غالباً العظام السطحية القريبة من الجلد.
الأعراض:
-         ألم شديد وخاصة عند الضغط على مكان الإصابة.
-         نزيف في الأوعية الدموية.
-         تغيير لون الجلد.
 
العلاج
 
-      الراحة منعاً من حدوث المضاعفات.
-     وضع الثلج لإزالة الورم وتخفيف الالم.
-    تناول أدوية مسكنة.
 
2-      كسور العظام
هو فقدان استمرارية العظم الطبيعية نتيجة لشدة خارجية كالضغط أو السحق أو السحب الشديد أو نتيجة المرض.
 
أسباب الكسور:
-         الإصابة المباشرة على العظام.
-         الإصابة غير المباشرة (مثل كسر العمود الفقري عند السقوط من مكان مرتفع على القدمين).
-         إصابة العظام بأمراض تؤدي الى ضعفها عند تعرضها الى جهد شديد.
-         كسور تحدث نتيجة تكرار الجهد على العظام (كسور الإجهاد) مثل كسور عظام مشط القدم عند لاعبي المسافات الطويلة و متسابقي الدراجات.
علاج الكسور
-         رد الكسر : إرجاعه الى وضعه الطبيعي.
-         تثبيت الكسر: وذلك لمنع تحريك العظم المكسور.
-         التأهيل والعلاج الطبيعي عن طريق تمارين لتقوية المنطقة المصابة التدليك والماء الدافئ.
إصابات الملاعب هو لفظ يطلق على إصابات المفاصل وتشمل إصابات العضلات, المفاصل, الأربطة, ويتم تفاديها عن طريق القيام بالتمارين الرياضية بشكل صحيح.
 المصادر:
webmd